Articulaciones: cuando el movimiento empieza a causar dolor

Casi nunca pensamos en las articulaciones. Hasta que empiezan a doler.

Y cuando el dolor empieza, no le damos importancia al instante. Piénselo: ¿cuántas veces ha escuchado a una persona mayor decir "me duele todo"? Rodillas, espalda, dedos... "es la edad", "es normal", "todo el mundo vive así". Y desde la infancia, creemos que el dolor en las articulaciones es parte inevitable de crecer: duele, cruje y limita el movimiento.

Nos acostumbramos y lo vemos como rutina, pero las articulaciones no toleran la indiferencia. El dolor no es normal: es una señal de alerta. Cuanto más tarde en atenderlo, más grave será la consecuencia.

Dolor, crujido, rigidez, pesadez... podría parecer cansancio, la edad, la carga del día; pero esas “pequeñas molestias” suelen ser el inicio de un daño progresivo. Sin avisos estrenduosos, un día resulta difícil no sólo correr, sino incluso caminar, subir escaleras, agacharse o levantarse de la cama.

Las enfermedades articulares son el segundo problema crónico más frecuente en México, después de las cardiovasculares, y tienden a aparecer cada vez más pronto.

Esto no es sólo una "enfermedad de la vejez": es el resultado de la sobrecarga física, el metabolismo alterado, el sedentarismo y la inflamación.

Si usted siente dolor en las rodillas, tensión en las articulaciones o rigidez en los movimientos, no es la edad. Es una señal de su cuerpo. Cuanto antes actúe, mayores serán las probabilidades de conservar la movilidad y evitar cirugías.

Articulaciones: cuando el movimiento empieza a causar dolor

Articulaciones y comorbilidades: una cadena que no debe ignorarse

El dolor articular rara vez es aislado. En cuanto una persona empieza a moverse menos, se pone en marcha toda una cascada de trastornos en otros sistemas. No sólo sufre el sistema músculo-esquelético, sino también el metabolismo, el corazón, los vasos sanguíneos, incluso la psique.

– Tromboembolismo. Uno de los riesgos más peligrosos, pero del que se habla poco, es el deterioro de la movilidad. Cuando una persona se mueve menos debido al dolor articular, la sangre de las venas se estanca. Esto crea las condiciones para la formación de coágulos sanguíneos. Un trombo de este tipo puede desprenderse y obstruir la arteria pulmonar. Es lo que se conoce como embolia pulmonar, y en el 30% de los casos acaba en muerte. Sin previo aviso. Sin una segunda oportunidad.

–Sobrepeso. Una movilidad limitada conlleva un menor consumo de energía y, en consecuencia, un aumento de peso. Y todos esos kilos de más 5: son +30 kg de carga sobre las rodillas al caminar.

– Diabetes y síndrome metabólico. El sedentarismo empeora la sensibilidad a la insulina. Los niveles de azúcar aumentan, lo que incrementa el riesgo de diabetes de tipo 2 y todas sus complicaciones asociadas.

– Hipertensión. La falta de movimiento provoca una reducción de la elasticidad de los vasos sanguíneos, una ruptura del tono y un deterioro del flujo sanguíneo. Aumenta la presión. Y aumenta la carga sobre el corazón.

– Aterosclerosis. Un estilo de vida sedentario acelera el depósito de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Esto aumenta el riesgo de ictus e infarto de miocardio.

– Inflamación crónica. El proceso inflamatorio no se limita a la propia articulación. Puede mantener un contexto general de inflamación en el organismo que destruye tejidos, vasos sanguíneos y órganos internos.

– Depresión y ansiedad. El dolor constante, la limitación de movimientos, la reducción de la calidad de vida... todo ello afecta a la psique. La gente empieza a sentirse vieja, enferma e impotente. Esto empeora el estado general y reduce la motivación para el tratamiento.

Por eso no se puede «esperar a que pase» con las articulaciones. No se trata sólo del dolor al caminar. Se trata de la salud general, la esperanza de vida y la calidad del envejecimiento.

Póngase a prueba

¿Sus articulaciones crujen al moverse, especialmente rodillas u hombros?

El crujido revela que el cartílago ya se ha adelgazado: las superficies óseas se rozan sin amortiguación, acelerando el desgaste si no actúa a tiempo.

¿Siente pesadez o hinchazón en las piernas, sobre todo por la noche?

No es solo fatiga: la movilidad reducida estanca la sangre en las venas, favoreciendo varices y, en casos graves, la formación de coágulos considerando que un coágulo de este tipo puede ser mortal.

Si se reconoce en alguno de estos puntos, no es "fatiga" ni de algo "normal". Son señales de que sus articulaciones ya está perdiendo movilidad y que el cartílago deja de nutrirse.

Primero una ligera tirantez por la mañana; luego, un crujido que antes no existía, por lo que deja de correr, deja de estar de pie y deja de agacharse. Se decide a cambiar de estrategia, evitando con ello movimientos. Sin embargo, la articulación en ese punto sigue deshaciéndose.

Así comienza la artrosis. Así comienza la inflamación. Así se pierde movilidad, no inmediatamente, pero sí poco a poco.

Por qué el dolor no es sólo un síntoma, sino una advertencia

El cartílago articular no duele. Simplemente se borra - silenciosamente. Y el dolor comienza cuando la inflamación llega a los nervios o cuando los huesos empiezan a rozarse entre sí.

Por eso el dolor ya no es el principio, sino la mitad del proceso. Y cuanto más espere, mayor será el riesgo:

• pérdida de movilidad,
• dolor constante,
• necesidad de cirugía.

Esto destruye las articulaciones:

Las articulaciones rara vez fallan por un solo motivo; suelen colapsar bajo la presión de varios factores que se refuerzan entre sí.

¿Por qué las pomadas y las pastillas no resuelven el problema?

Sí, cada vez es más fácil, el dolor está remitiendo y las articulaciones parecen haber vuelto a la normalidad. Pero esto es sólo temporal, las pastillas y las pomadas alivian la inflamación sin tratar a la articulación, no restauran el cartílago, no mejoran la nutrición de los tejidos. En cuanto desaparece la acción del medicamento, el proceso continúa; silenciosamente, sin síntomas: hasta que es demasiado tarde.

El cartílago no vuelve a crecer y la articulación no se regenera. Y si se limita a aliviar el dolor, usted pierde el tiempo. Y luego, cuando el dolor reaparezca, es posible que casi no quede cartílago. Y ninguna pastilla ayudará, sólo una operación o una prótesis.

Lo que realmente necesitan las articulaciones:

La articulación no necesita una pastilla analgésica, necesita apoyo desde dentro:

• Eliminar la inflamación. Pero no agresivamente, suavemente-sin golpear el tracto gastrointestinal y sin enfermedades secundarias.
• Mejorar la microcirculación. Para que los nutrientes lleguen realmente al cartílago y a los tejidos.
• Apoyar el cartílago. Glucosamina, colágeno, vitaminas y minerales son los “ladrillos” de la que el cuerpo restaura las superficies articulares.
• Reduzca la carga. Especialmente si tiene sobrepeso: cada 5 kg de más son +30 kg sobre las rodillas al caminar.
• Normalice su metabolismo. La diabetes, la hipertensión, la aterosclerosis, todo ello agrava la nutrición de las articulaciones y acelera su destrucción.

No es un curso de una semana. No es un ungüento que se unta de caso en caso. Es un apoyo completo - todos los días, estable, no agresivo.